Insônia e rotina desregulada
Quando dormir deixa de ser repouso e passa a ser uma batalha, afetando humor, energia, atenção e produtividade.
O sono é um pilar central da saúde da mente. Quando ele se desorganiza, o impacto se espalha por humor, energia, foco, decisões e relações.
A consulta investiga o que está sustentando a insônia: rotina, exposição à luz, alimentação, estresse, uso de telas, ansiedade, condições clínicas, medicações e hábitos. A partir disso, é possível construir um plano realista para reorganizar o sono e o ritmo da vida.
A melhora não depende apenas de aliviar sintomas, mas de reconstruir ordem, constância e direção.
Dra. Mayara Kalonji
Médica e biomédica pela UFRJ
Pós-Graduação em Psiquiatria — ICIM
Terapeuta — Instituto Ítalo Marsili
CRM 52-0120704-0
Sobre a Dra. Mayara
Cuidado médico com escuta, profundidade e direção prática
Médica e biomédica formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, com pós-graduação em Psiquiatria pelo Instituto Ciências da Mente, sob direção do Dr. Ítalo Marsili. Há mais de cinco anos, dedica sua carreira ao cuidado da saúde da mente, do comportamento humano e do estilo de vida.
Sua trajetória nasceu da busca por compreender o ser humano de forma integral: não apenas seus sintomas, mas sua história, seus vínculos, seus hábitos, seu corpo, suas emoções, suas escolhas e a forma como sustenta a própria vida.
Como terapeuta pelo Instituto Ítalo Marsili, une raciocínio médico, escuta clínica, compreensão emocional e análise comportamental — oferecendo um atendimento humanizado, estratégico e personalizado.
Vamos começar
Vamos organizar isso com calma?
A consulta é um primeiro passo para compreender o que está acontecendo, identificar o que precisa ser tratado e construir um plano possível para recuperar equilíbrio, clareza e direção.