Psiquiatria do estilo de vida
Cuidar da mente é também reorganizar a vida — sono, alimentação, movimento, vínculos, propósito e manejo do estresse.
A psiquiatria do estilo de vida integra os pilares do cotidiano — sono, nutrição, atividade física, conexões humanas, propósito, manejo do estresse e uso consciente de substâncias — ao cuidado médico tradicional em saúde mental.
A abordagem considera a pessoa por inteiro: sintomas, contexto, exames, história de vida e estilo de vida, para construir um plano possível, ético e sustentável.
É um cuidado que dialoga com psicoterapia e medicação quando indicadas, sem promessas mágicas e sem perder de vista a complexidade humana.
A melhora não depende apenas de aliviar sintomas, mas de reconstruir ordem, constância e direção.
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Dra. Mayara Kalonji
Médica e biomédica pela UFRJ
Pós-Graduação em Psiquiatria — ICIM
Terapeuta — Instituto Ítalo Marsili
CRM 52-0120704-0
Sobre a Dra. Mayara
Cuidado médico com escuta, profundidade e direção prática
Médica e biomédica formada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, com pós-graduação em Psiquiatria pelo Instituto Ciências da Mente, sob direção do Dr. Ítalo Marsili. Há mais de cinco anos, dedica sua carreira ao cuidado da saúde da mente, do comportamento humano e do estilo de vida.
Sua trajetória nasceu da busca por compreender o ser humano de forma integral: não apenas seus sintomas, mas sua história, seus vínculos, seus hábitos, seu corpo, suas emoções, suas escolhas e a forma como sustenta a própria vida.
Como terapeuta pelo Instituto Ítalo Marsili, une raciocínio médico, escuta clínica, compreensão emocional e análise comportamental — oferecendo um atendimento humanizado, estratégico e personalizado.
Perguntas frequentes
O que é psiquiatria do estilo de vida?
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É uma abordagem clínica que integra os pilares do estilo de vida — sono, alimentação, movimento, vínculos, propósito, manejo do estresse e uso consciente de substâncias — ao cuidado psiquiátrico tradicional.
Substitui medicação?
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Não substitui. Complementa. O plano é individualizado: em alguns casos, intervenções de estilo de vida são suficientes; em outros, são combinadas com psicoterapia e medicação.
Para quem é indicada?
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Para pessoas com sintomas de ansiedade, insônia, fadiga, oscilações de humor, sobrecarga e dificuldade de foco, e também para quem busca prevenção e cuidado contínuo com a saúde da mente.
Como começar?
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A primeira consulta tem cerca de 1h30. Nela, é feita avaliação clínica detalhada e construído um plano realista, com mudanças possíveis e sustentáveis.
Vamos começar
Vamos organizar isso com calma?
A consulta é um primeiro passo para compreender o que está acontecendo, identificar o que precisa ser tratado e construir um plano possível para recuperar equilíbrio, clareza e direção.